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三伏天做沙疗好吗？冬病夏治黄金期，这样做才养生

三伏天是全年阳气旺盛的阶段，不少养生爱好者会选择沙疗调理。三伏天做沙疗到底好不好？答案来了。

三伏沙疗，优势多多！

借助天时热力，搭配天然热沙理疗，是传统 “冬病夏治” 的经典方式。

1.驱寒排浊：热量深层渗透经络，帮助代谢体内积留的寒气与湿气，缓解手脚冰凉、关节酸胀、身体困重等状态。

2.日常调养：对于关节不适、经期体感不佳、换季咳喘等常年出现的身体状况，三伏体验沙疗，调理作用突出。

3.舒缓身心：加快全身血液循环，放松颈肩肌肉、舒缓身体疲惫，也能帮助平复情绪、提升夜间休憩状态。

沙疗安全准则，一定要记牢！

养生不等于蛮干，把控细节才能规避风险：

沙温控制在43℃-50℃，单次体验时长20-30 分钟，初次体验建议从 15 分钟开始。不要空腹、饱腹体验沙疗，饭后间隔 1 小时为宜；体验过程中及时补充温水或淡盐水。沙疗结束后 2 小时内，不要吹冷风、洗冷水澡、食用生冷食物，避免寒气侵入体内。沙疗时露出头部与胸口，保护心肺，不要将身体完全深埋。

 这些人群不建议做沙疗！

孕妇、经期出血量较多的女性、心脑血管问题人群、皮肤感知异常、皮肤破损、急性炎症、传染病患者，请勿体验沙疗。

高龄长者、体质偏弱、容易中暑的人群，建议充分考量后再尝试。

温馨提示：

沙疗属于养生调理方式，不能替代药物。若本身患有慢性身体问题，请多加留意，合理安排体验频次。

把握三伏养生好时机，科学体验沙疗，为一整年的健康打下好基础！